ماهی های ساردین دارای خودپسین می توانند با اسیدهای چرب امگا 3 غیر قابل خوردن باشند

ساردین های بدون سایش در Can

ساردین ها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند . خدمت کوچک ساردین یک بار در روز می تواند تا 13٪ از مقدار RDA (توصیه روزانه) ارزش ویتامین B _{2 را فراهم کند} . تقریبا یک چهارم از RDA نیاسین و حدود 150٪ از RDA ویتامین B12 . همه ویتامین های B به پشتیبانی از عملکرد سیستم عصبی کمک می کنند و برای متابولیسم انرژی یا تبدیل انرژی به انرژی استفاده می شوند. همچنین ساردین ها در مواد معدنی عمده مانند فسفر ، کلسیم، پتاسیم و برخی از مواد معدنی مانند آهن و سلنیوم بالا هستند . ساردین ها همچنین منبع طبیعی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که باعث کاهش بیماری قلبی عروقی می شوند. مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف منظم اسید های چرب امگا 3 احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد و حتی می تواند عملکرد مغز را افزایش دهد. این اسید های چرب همچنین ممکن است مقدار کمی قند خون را کاهش دهند. آنها همچنین منبع خوبی از ویتامین D هستند   کلسیم و پروتئین است .

از آنجا که در زنجیره غذایی کم هستند، ساردین ها در آلاینده ها مانند جیوه بسیار کم هستند ، نسبت به ماهی های دیگر که معمولا توسط انسان خورده می شوند.

ما دارای اندازه های مختلف و بسته بندی ساردین های کنسرو شده برای انتخاب شما هستیم.